ผู้ร่วมก่อตั้ง MNDFL เชื่อในสิ่ง ‘บริการ’ ทั้งหมดนั้นจริงๆ และพวกเขาได้รับผลตอบแทนก่อนหน้านี้ฉันได้ไปเยี่ยมชมที่ตั้ง Upper East Side ของ MNDFL ซึ่งเป็น สตูดิโอ ทำสมาธิที่เปิดครั้งแรกในเดือนพฤศจิกายน 2558 ที่ Greenwich Village ของแมนฮัตตันเพื่อดูว่าฉันสามารถบรรลุความเงียบสงบภายในจริง ๆ ในกลุ่มได้หรือไม่ และใครไม่ต้องการที่? สำหรับชาวเมืองอย่างฉันที่ถูกโจมตีอย่างต่อ
เนื่องจากข่าวที่น่าหดหู่และกระแสสังคมออนไลน์ การบรรเทาทุกข์
ชั่วครู่จากการดำรงอยู่ในฐานะลูกบอลแห่งความเครียดเป็นสิ่งที่น่ายินดี
ฉันเคยทำสมาธิมาสองสามครั้งแล้ว โดยใช้ แอป Headspaceในที่ปลอดภัยในบ้านของฉัน โดยมีผลลัพธ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความรู้สึกสูงไปจนถึงความรู้สึกสงบเล็กน้อย
แน่นอน เราทุกคนต้องการมีความทรงจำที่ดีขึ้นและใจเย็นภายใต้ความกดดัน แต่หลายคนไม่อยากจะเชื่อเลยว่าการนั่งมองอวกาศอย่างน้อย 10 นาทีเป็นประจำจะเป็นวิธีที่ทำได้ การวิจัยพบว่าการทำสมาธิสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสมองของเรา
สตูดิโอทำสมาธิ
เครดิตรูปภาพ: Stephen Bronner
ที่เกี่ยวข้อง: 11 นิสัยของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง
“เราพบว่าผู้ทำสมาธิระยะยาวมีปริมาณสสารสีเทาเพิ่มขึ้นในอินซูลาและบริเวณประสาทสัมผัส เปลือกประสาทหูและประสาทสัมผัส” ซารา ลาซาร์ นักประสาทวิทยาแห่งฮาร์วาร์ดกล่าวกับเดอะวอชิงตันโพสต์ “ซึ่งก็สมเหตุสมผลดี เมื่อคุณมีสติ คุณกำลังให้ความสนใจกับการหายใจ เสียง ประสบการณ์ขณะปัจจุบัน และปิดการรับรู้ มันเป็นเหตุผลว่าประสาทสัมผัสของคุณจะดีขึ้น เรายังพบว่าพวกมันมีมากกว่านั้น สสารสีเทาในสมองส่วนหน้า ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำในการทำงานและการตัดสินใจของผู้บริหาร”
ฉันยังไม่ได้เริ่มทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอ – แค่บางช่วงที่นี่และที่นั่น – แต่ Ellie Burrows ผู้ร่วมก่อตั้ง MNDFL กล่าวว่าการฝึกเป็นประจำสามารถมีพลังได้ เธอทำงานเป็นผู้บริหารภาพยนตร์เมื่อเธอมี “เรื่องสุขภาพ” ในปี 2551 เธอบอกฉันซึ่งทำให้เธออยู่ใน “การเดินทางของการสะท้อนตนเองและการรักษาและความสนใจในลมหายใจ” เบอร์โรวส์ “เริ่มดิ้นรนกับการทำสมาธิ” ขณะที่เธออธิบาย
“มันยากที่จะรับผิดชอบตัวเองและมีความสม่ำเสมอ มันเป็นการฝึกฝนด้วยเหตุผล” เธอกล่าว “ฉันพบว่ามันยากที่จะวางเบาะไว้บนเบาะ” เมื่อใดก็ตามที่เธอไม่ได้ทำงาน เธอกล่าวว่า เธอใช้เวลาไปกับการแสวงหาทางจิตวิญญาณของเธอ “แล้วฉันก็รู้ว่าตัวเองใช้ชีวิตแบบสองต่อสอง และฉันก็อยากจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง”
เธอลาออกจากงานในปี 2556 และเดินทางรอบโลกไปยังสถานที่
ต่างๆ ไกลถึงออสเตรเลีย ญี่ปุ่น และเทือกเขาหิมาลัยในภูฏาน เมื่อกลับมา เธอได้รับการรับรองการฝึกสอนและเริ่มเป็นอาสาสมัครกับInstitute for Compassionate Leadershipซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ก่อตั้งโดย Lodro Rinzler
วันหนึ่งออกไปดื่มชา Burrows ถาม Rinzler ว่ามีสถานที่ใดบ้างในนิวยอร์กที่เธอสามารถไปนั่งสมาธิได้สักครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง เขาบอกเธอว่าไม่มี แต่น่าจะมีในไม่ช้า ทั้งคู่ตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยความคิดของตัวเอง
“ฉันเป็นเพียงคู่รักและผู้ฝึกสมาธิที่ขอคำแนะนำจากเพื่อน” เธอกล่าว “และเดินออกไปพร้อมกับหุ้นส่วนทางธุรกิจ และนั่นเป็นเรื่องที่ไม่ได้วางแผนไว้เลย”
ทั้งคู่เพิ่งเปิดสถานที่แห่งที่สามในย่านวิลเลียมสเบิร์กของบรู๊คลิน เห็นได้ชัดว่าแนวคิดของพวกเขาฟังดูดี MNDFL มีพนักงานฝึกอบรมประมาณ 30 คนซึ่งทำงานในที่ต่างๆ
MNDFL มีพื้นที่เลานจ์ซึ่งแขกสามารถรับประทานอาหาร อ่านหนังสือ และดื่มชา
เครดิตรูปภาพ: Stephen Bronner
แต่กลับไปที่หมอนเหล่านั้น พวกเขาเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของสุนทรียภาพแห่งความสงบของ MNDFL การผสมผสานระหว่างสีไม้และสีเอิร์ธโทนสามารถพบได้ทั่วทั้งสตูดิโอ ตั้งแต่บริเวณแผนกต้อนรับไปจนถึงพื้นที่ทำสมาธิ นอกจากนี้ยังมีพืชพรรณสีเขียวมากมาย เป็นการสื่อให้ผู้เยี่ยมชมทราบว่าคุณอยู่ในพื้นที่ปลอดภัยและหายใจเข้าและสงบสติอารมณ์ สมาชิกยังได้รับเชิญให้ออกไปเที่ยวในพื้นที่เลานจ์ ดื่มชาและอ่านหนังสือจากห้องสมุดเล็กๆ หากพวกเขาต้องการหยุดพักจากเมือง
ที่เกี่ยวข้อง: Russell Simmons: 3 วิธีง่ายๆในการทำสมาธิจะทำให้คุณเป็นผู้ประกอบการที่ดีขึ้น
ฉันเข้าร่วมเซสชั่น 08:30 น. ในวันศุกร์ที่เน้นเรื่องอารมณ์และนำโดยมาโฮะ คาวาจิ ตลอดครึ่งชั่วโมง Kawachi ได้ถามผู้เข้าร่วมจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับประสบการณ์การทำสมาธิของพวกเขาและหากพวกเขามีคำถามใดๆ เธอแนะนำวิธีปฏิบัติ จากนั้นนำช่วงเวลาห้านาที 2 ช่วงเวลาของการทำสมาธิ โดยเธอขอให้ผู้เข้าร่วมจ้องมองไปที่พื้นที่ว่างและจดจ่อกับอารมณ์เดียว
Credit : แนะนำ slottosod777
